Консультация дерматолога. Город Екатеринбург.

Ув. Анна, я буду лишь говорить только о продуктах питания способствующих нормализации структуры кожи и не затрону другие факторы которые влияют на эти процессы. Необходимо использовать в пищу продукты богатые Бета-каротином . Его содержат все фрукты и овощи темно-зеленого, оранжевого или красного цвета, включая морковь, красный перец, манго, сладкий картофель, тыкву и шпинат, а так же печень, яйца, молоко, маргарин и жирная рыба . Помимо этого используйте в пищу продукты, богатые витамином С :киви, апельсины, черная смородина, черника, брокколи, клубника и т. д. Вам нужны продукты содержащие омега-3 и омега-6 - жирные кислоты. Омега-3 -найдется в жирной рыбе и в льняных семечках. Омега-6 есть в подсолнечном и кукурузном маслах. Так же необходимо выпивать достаточно воды. Ее количество должно быть около 2х литров в сутки.