Добрый день, Галина! Желательно походить на ЛФК и позаниматься с инструктором. В рамках заочной консультации могу порекомендовать несколько упражнений, которые необходимо выполнять 2 раза в день.
1. согнуть все пальцы в кулак, разжать, выпрямить пальцы рук.
2. Сгибание и разгибание пальцев кисти по очереди.
3. Сомкнуть поочередно пальцы рук так, чтобы образовалось колечко (1 - 2; 1 - 3;1- 4; 1 -5).
4. Самомассаж с помощью мячика;
5. И.П. (руки поставлены на локти на расстояние плеч, пальцы в « кулак»). Вращательные движения в лучезапястных суставах по часовой и против часовой стрелки (4-6 раз).
6. Захватывание различных по величине и форме предметов: вращение мячей или цилиндров от себя к себе.
7. Легкое поднимание кисти от поверхности стола.
8. Поднимание каждого пальца от поверхности стола.
9. Поднимание локтя от поверхности стола с опорой на кисть.
10. упражнения с кистевыми эспандерами (резиновым кольцом, пружинным) на сжатие; на отведение кисти.