Здравствуйте, уважаемая Анна Анатольевна! Мой врач рекомендовала с 16 недель беременности выполнять следующее упражнение: коленно-локтевая поза и стоять так по 20 мин. 3 раза в день. Достаточно сложно столько времени простоять в этой позе. А можно стоять на коленях и одновременно опираться на ладони или эффект будет меньше?. Спасибо.